Plat

Pavé de colin vapeur, riz et brocolis

Créer une variante

Par Prisci

20 min

05 min

15 min

Ingrédients

Personnes

250 g Colin
100 g Riz basmati
200 g Brocoli
1 Cuillère à soupe Huile d'olive
0.5 Cuillère à café Jus de citron
1 Pincée Sel et poivre

Préparation

Lancer la cuisson du riz.

Cuire le poisson et les brocolis surgelé à la vapeur 12-15 min (ou au micro-ondes dans un sachet vapeur).

Assaisonner le poisson avec citron, huile d'olive, sel et poivre.

Dresser avec le riz.

Valeurs nutritionnelles

Pour 2 Par personne Calories 736 kcal 368 kcal

Sel Valeur Valeur Protéines Valeur Valeur Glucides Valeur Valeur

PRO

Les informations fournies sont approximatives, de plus elles sont basées sur une moyenne par produit et ne prennent pas en compte tout ingrédient supplémentaire aux produits de la recette.

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