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Wraps à l’avocat et aux œufs

Créer une variante

Par Prisci

40 min
10 min
30 min

Ingrédients

Personnes
4

Préparation

1

Faites cuire les oeufs durs : Plongez les œufs (délicatement) dans l'eau bouillante et laissez-les cuire à frémissements pendant 9-10 minutes.

2

Pendant ce temps, haché finement les oignons. Puis hachez finement le persil. Réservez.

3

Épluchez et dénoyautez les avocats, puis écrasez-les dans un grand bol.

4

Ajoutez les œufs durs hachés, le yaourt grec, la moutarde de Dijon, le jus de citron, l’oignon rouge haché et le persil.

5

Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Bien mélanger jusqu’à obtenir une texturehomogène.

6

Assemblez les wraps : Étalez la préparation sur chaque tortilla. Puis roulez les tortillas bien serrées. Servez de préférence frais (30 minutes au réfrigérateur avant dégustation).

👨‍🍳 Astuce du chef

Vous pouvez utiliser des tortillas au blé complet pour une recette plus healthy, ou bien des tortillas aux pois chiches pour une version sans gluten.

Valeurs nutritionnelles

Pour 4 Par personne Calories 1 887 kcal 472 kcal
Sel Valeur Valeur Protéines Valeur Valeur Glucides Valeur Valeur
PRO

Les informations fournies sont approximatives, de plus elles sont basées sur une moyenne par produit et ne prennent pas en compte tout ingrédient supplémentaire aux produits de la recette.

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